Agronegócio
Ser ‘bom o suficiente’ supera o perfeccionismo; saiba o por quê
Procurar a excelência pode impulsionar o crescimento pessoal e profissional, mas o perfeccionismo, frequentemente, leva ao estresse desnecessário, ansiedade e um sentimento constante de inadequação. É aqui que o conceito de ser “bom o suficiente” entra em jogo. Ele significa reconhecer e abraçar suas forças e limitações, definir metas realistas e encontrar satisfação em seus esforços e realizações sem a pressão incessante de ser impecável.
Diferentemente do perfeccionismo, caracterizado pelo medo do fracasso e a autocrítica excessiva, ser bom o suficiente foca no equilíbrio e na autoaceitação. Isso permite que as pessoas apreciem seu progresso e conquistas sem a pressão debilitante de atender a padrões irrealistas.
Confira três maneiras de como a busca por ser bom o suficiente pode gerar impactos positivos, além de reduzir o estresse e a ansiedade.
1. Positividade e criatividade
Pesquisas sugerem que a afetividade positiva leva à criatividade, que, por sua vez, impulsiona a positividade. Abraçar a ideia de ser bom o suficiente abre a porta para uma mentalidade mais otimista e criativa, aliviando a pressão e o medo de cometer erros.
A criatividade floresce em ambientes onde a experimentação é incentivada e os erros são vistos como oportunidades de aprendizado. Sem a restrição do perfeccionismo, as pessoas são mais propensas a correr riscos e pensar fora da caixa, levando a soluções inovadoras e maneiras diferentes de pensar.
Por exemplo, artistas que abraçam o conceito podem descobrir novas técnicas e ideias, resultando em obras de arte únicas. Da mesma forma, funcionários que se sentem empoderados para serem bons o suficiente podem propor ideias não convencionais que impulsionam a inovação e a eficiência dentro de suas organizações.
Essa mentalidade pode transformar a maneira como as pessoas lidam com contratempos e desafios. Em vez de ver erros como falhas catastróficas, elas podem vê-los como partes integrais do processo de aprendizado. Essa resiliência não só aumenta o crescimento pessoal, mas também contribui para um ambiente mais colaborativo, onde as pessoas se sentem mais à vontade para compartilhar suas ideias.
2. Mentalidade de crescimento
Buscar ser bom o suficiente está intimamente alinhado com os princípios de uma mentalidade de crescimento. O conceito, popularizado pela psicóloga Carol Dweck, sustenta que habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas por meio de dedicação, esforço e persistência.
Em contraste, uma mentalidade fixa sustenta que as habilidades são estáticas e imutáveis. Muitas vezes, perfeccionistas veem falhas como inadequações pessoais, mas aqueles que buscam ser bons o suficiente entendem os contratempos como indicadores de crescimento. Essa perspectiva reduz o medo do fracasso, permitindo que as pessoas enfrentem novos desafios com uma atitude positiva e disposição para aprender com os erros.
Um estudo de 2023 mostra que uma mentalidade de crescimento incentiva o auto aperfeiçoamento contínuo. Focar no progresso em vez da perfeição motiva as pessoas a desenvolverem suas habilidades e conhecimentos.
Em ambientes educacionais, estudantes com uma mentalidade de crescimento são mais propensos a abraçar matérias desafiadoras e perseverar em meio às dificuldades, o que leva a um melhor desempenho acadêmico e uma atitude mais positiva em relação ao aprendizado. No local de trabalho, funcionários que acreditam em sua capacidade de crescimento tendem a buscar oportunidades de desenvolvimento profissional, assumir novas responsabilidades e contribuir para o sucesso de sua organização.
Pessoas que abraçam essa mentalidade também são mais propensas a estabelecer metas realistas e dar mais passos para alcançá-las. Celebrar pequenas vitórias cria impulso e fomenta um senso de realização que alimenta o crescimento contínuo.
3. Relacionamentos e conexões sociais
Estudos indicam que o isolamento social é um problema comum entre pessoas com tendências perfeccionistas. Abraçar a ideia de ser bom o suficiente promove uma visão compassiva e realista de si mesmo.
Isso envolve reconhecer suas forças e conquistas ao mesmo tempo que reconhece suas limitações e imperfeições, sem uma autocrítica severa. A autoestima pode ficar mais estável e positiva, fundamentada na autocompaixão e no valor próprio, independente da validação externa.
Leia também:
Como o perfeccionismo afeta a sua saúde mental
4 estratégias para vencer o perfeccionismo na carreira
Confira como essa mudança de julgamento para autoaceitação pode levar a relacionamentos mais gratificantes:
Em relacionamentos familiares e íntimos, a mentalidade reduz a pressão de se provar, permitindo interações mais significativas. Isso leva a uma maior disposição para mostrar vulnerabilidade e conectar-se em um nível mais profundo, formando relacionamentos fortes e duradouros. A abertura leva a uma melhor comunicação, resolução de conflitos mais eficaz e confiança mútua.
Em ambientes profissionais, o conceito pode melhorar o trabalho em equipe e a colaboração. Tendências perfeccionistas podem levar ao microgerenciamento, falta de delegação e um ambiente de trabalho tenso. No entanto, quando os indivíduos aceitam que ser bom o bastante é, de fato, suficiente, eles são mais propensos a confiar em seus colegas, delegar tarefas de forma eficaz e trabalhar de forma colaborativa em direção a objetivos comuns. Essa abordagem não só melhora a dinâmica da equipe, mas também aumenta a produtividade e a satisfação no trabalho.
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A busca por ser “bom o suficiente” não é sobre se contentar com a mediocridade — é sobre adotar uma abordagem equilibrada e realista da vida. Em um mundo que frequentemente glorifica a perfeição, adotar a filosofia de ser bom o suficiente pode ser uma escolha poderosa e libertadora.
*Mark Travers é colaborador da Forbes USA. Ele é um psicólogo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.
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Agronegócio
Mega-Sena ao vivo: confira as seis dezenas sorteadas neste sábado (29)
Na noite deste sábado (29), ocorreu o sorteio do concurso 2743 da Mega-Sena, com o prêmio estimado em R$ 110 milhões.
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As apostas que acertarem as 6 dezenas sorteadas ganham o prêmio principal. Além disso, é distribuído valores em dinheiro para quem acertar 4 e 5 números.
Os números sorteados foram: 27 – 37 – 25 – 53 – 13 – 30.
A quantidade de apostas vencedoras está sendo apurada e será divulgada no site oficial das Loterias Caixa.
Os ganhadores têm 90 dias para realizar o resgate dos valores. Em caso de valores premiados inferiores a R$ 2.259,20, o resgate é realizado nas Loterias. Já em caso de resgates superiores são realizados em uma agência da Caixa.
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O sorteio foi transmitido ao vivo no canal oficial da Caixa no YouTube. Confira o sorteio:
Colaborou: Renata Duque.
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Dia de Sorte Ao Vivo: veja as dezenas sorteadas neste sábado (29)
No Espaço da Sorte em São Paulo foi realizado na noite deste sábado (29) o sorteio do concurso 932 da Dia de Sorte. De acordo com a Caixa Econômica Federal, o prêmio está estimado em R$ 1,7 milhão.
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O prêmio principal é distribuído entre os apostadores que acertarem 7 dezenas. Além do prêmio principal, é distribuído grandes valores para aqueles que acertam 6, 5, 4 e Mês da Sorte.
Segundo realizadora do concurso, a probabilidade de ganhar o prêmio principal muda conforme o tipo de aposta.
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Para a aposta simples, com sete números e o Mês de Sorte, a probabilidade de ganhar o prêmio é de 1 em 2.629.575. Já para uma aposta com quinze números e o Mês de Sorte (limite máximo), a probabilidade de acertar o prêmio é de 1 em 408.
Na data os números sorteados foram: 27 – 23 – 13 – 25 – 01 – 20 – 06;
e o mês da sorte foi Maio.
A realizadora dos sorteios está apurando o resultado e divulgará em breve no seu site oficial.
Os ganhadores têm 90 dias para realizar o resgate dos valores. Em caso de valores premiados inferiores a R$ 2.259,20, o resgate é realizado nas Loterias, já em caso de resgates superiores são realizados em uma agência da Caixa.
O sorteio do concurso foi transmitido ao vivo pelo canal oficial da Caixa no YouTube. Confira o sorteio abaixo:
Colaborou: Renata Duque.
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+Milionária Ao Vivo: confira as dezenas sorteadas neste sábado (29)
A Caixa Econômica Federal realizou neste sábado (29), no Espaço da Sorte em São Paulo, o sorteio do concurso 159 da +Milionária, com um prêmio estimado em R$ 232 milhões.
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O prêmio principal é entregue para aqueles que acertarem as 6 dezenas e os 2 trevos.
Segundo a realizadora do concurso, a probabilidade de ganhar o prêmio principal varia conforme o tipo de aposta realizada.
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Para apostas simples, com apenas seis dezenas e dois trevos, a probabilidade de ganhar o prêmio é de 1 em 238.360.500. Já para uma aposta com doze dezenas e seis trevos (limite máximo), a probabilidade de acertar o prêmio é de 1 em 17.198.
Confira o sorteio deste sábado:
Os números sorteados foram: 41 – 21 – 24 – 30 – 33 – 16;
e os trevos sorteados foram: 03 – 06.
A quantidade de apostas vencedoras está sendo apurada e será divulgada no site oficial da Loterias Caixa.
O sorteio foi transmitido ao vivo no canal oficial da Caixa no YouTube e pode ser conferida abaixo:
Colaborou: Renata Duque.
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